साभार: पिक्साबे
आईआईटी खड़गपुर के विशेषज्ञों ने तनाव का स्तर जानने और इसे कम करने में मदद करने के लिए एक मुफ्त मोबाइल ऐप तैयार किया है।
‘ध्यानएंड्राइड‘ नाम के इस ऐप में ‘ध्यान‘ शब्द का अर्थ मैडिटेशन और और एंड्रॉइड का अर्थ ऑपरेटिंग सिस्टम से है जो कि विशेष रूप से स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वालों के लिए तैयार किया गया है।
एंड्रॉइड स्मार्टफोन यूजर्स(फ़ोन इस्तेमाल करने वाले) इस ऐप को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते है जबकि आईफोन यूजर्स भी ऐप स्टोर से इस ऐप का लाभ उठा सकते है।
ऐप डवलपर्स(बनाने वाले) के अनुसार, यह ऐप यूजर्स को भावनात्मक रूप से स्थिर बनने में मदद करेगा और तनाव को नियंत्रण में लाएगा। इस ऐप में दो भाग आत्म–मूल्यांकन और निर्देशक ध्यान है। पहले चरण में आप इस ऐप के माध्यम से निर्देशों का पालन करके अपने तनाव स्तर की जांच कर सकते है। आपके द्वारा दिए गए सवालों के जवाब तनाव स्तर की गणना करेंगे।
इसके बाद निर्देशक ध्यान का अगला चरण यूजर्स को वर्गीकृत श्वास और सरल योग तकनीकों का पालन करते हुए तनाव मुक्त स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है।
इस ऐप को बनाने वाली टीम एक दूसरे ऐप, स्मार्ट योग मॉनिटर (एसवाईएम) पर भी काम कर रही है, जो विभिन्न आसनों को मास्टर करने के लिए यूजर्स को मदद करेगी। यह दूसरी ऐप जून के अंत तक उपलब्ध होगी।
