विश्व हृदय दिवस मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को दिल से जुड़ी संबंधी, उनके लक्षणों, कारणों, जोखिम कारकों और इलाज के बारे में शिक्षित करना है।
#WorldHeartDay2023: विश्व हृदय दिवस (World Heart Day) हर साल 29 सितंबर को मनाया जाता है। यह दिन अलग-अलग प्रकार की हृदय से जुड़ी जानलेवा बीमारियों के बारे में जागरूकता और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से जुड़ा हुआ है। इसकी शुरुआत साल 2000 में वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन (WHF) और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) ने साथ मिलकर की थी।
आज के समय में दिल से जुड़ी बीमारी काफी सामान्य हो गई है। विश्व हृदय दिवस मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को दिल से जुड़ी संबंधी, उनके लक्षणों, कारणों, जोखिम कारकों और इलाज के बारे में शिक्षित करना है।
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विश्व हृदय दिवस 2023 की थीम
विश्व हृदय दिवस 2023 की थीम ‘Use Heart, Know Heart’/ ‘दिल का इस्तेमाल करें, दिल को जानें’ है। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के अनुसार, “विश्व हृदय दिवस किसी विशिष्ट थीम या विषय तक सीमित नहीं है। इसके बजाय, जो लोग अभियान को सक्रिय करते हैं वे अपना फोकस क्षेत्र चुन सकते हैं – यानी, पर्यावरण, स्वास्थ्य देखभाल पहुंच, मानसिक स्वास्थ्य या प्राथमिकता जोखिम कारक – और अपने दर्शकों को उन सवालों से उकसाते हैं जो उनके लिए प्रासंगिक और दिलचस्प हैं।”
दिल का ऐसे रखें ख्याल
– संतुलित आहार लें
दिल का ध्यान रखने के लिए संतुलित आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स हों। इससे दिल की बीमारी का जोखिम कम होगा।
2. हेल्दी वजन बनाए रखें
कई बार ज़रूरत से ज़्यादा वज़न या मोटापा दिल्ली के दौरे के ज़ोखिम को बढ़ा देता है इसलिए हेल्दी वज़न बनाये रखने के लिए डाइट पर ध्यान रखना ज़रूरी है।
3. रोजाना व्यायाम करें
हर दिन व्यायाम करना दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है। यह दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने का भी काम करती है। कम से कम आधा घंटा व्यायाम करना भी सेहत के लिए लाभदायक होगा।
4. धूम्रपान से बचें
5. तनाव को मैनेज करें
तनाव के लिए आप योग, ध्यान करना, अच्छी नींद लेना या फिर थेरेपिस्ट से बात कर सकते हैं।
6. नियमित चेक-अप करवाएं
यह लेख सिर्फ जानकारी के उद्देश्य है। ज़रूरत पड़ने पर विश्वसनीय डॉक्टरों से सलाह लें।
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